A visszeresség a terhes kismamák 50%-nál fellép általában az első trimeszterben. Terhesség alatt a kismamák teste és szervezete sok változáson megy át, nagy megterhelésnek van kitéve, alkalmazkodni kell a kialakult új helyzethez mind testileg, mind lelkileg...
A testi változások közül egyik ilyen tényező, mely problémákat okozhat a kismamák számára a visszerek kialakulása, vagy a már meglévő visszerek súlyosbodása.. A védőnő pl. folyamatosan, minden találkozás alkalmával vizsgálja a kismama lábát az ödémásodás és visszerek kialakulásának ellenőrzése érdekében...
Mi az a visszeresség?
Lényegében annyit jelent, hogy a bőr alatt a felületi vénák kitágulnak, mert megnövekszik benne a nyomás, így viszont a vér nehezebben ürül ki a vénákból, az erekben pangani fog a vér, melyből az erek falára fehérvérsejt rakódik ki, ez pedig károsítja az erek falát
Mitől alakul ki a visszér a terhesség alatt?
Ezt igazából a szervezetben bekövetkező változások együttesen okozzák, de a legfontosabbak az alábbiak:
- leginkább és első a tényezők között a kismamák hormonális változásai foglalják el, mely jelentősen hat a visszerek kialakulására. A visszér kialakulását egyébként is elsősorban a női nemi hormonok okozzák, ezért is visszeresebbek a nők, mint a férfia. A visszerek megjelenése a terhességi trimesztereket tekintve: 75% az első trimeszterben, 20% a második trimeszterben és csak 5 % jeenik meg a harmadik trimeszterben. Ebből is látható, hogy a hormonális változások jelentik az elsődleges okforrást
- a második helyen kell említeni, hogy igen nagy mértékben megnövekszik a testtömeg, s emiatt sokkal nagyobb terhelésnek vannak kitéve a lábak. A változásnak azért van ilyen nagy hatása, mert a súlynövekvés hirtelen történik...
- a későbbi szakaszban a magzat súlya és térszűkítő hatása is okozhat visszerességet, bár ez inkább a meglévő visszeresség romlását idézi elő, nem pedig a kialakulást
- a szervezet vízvisszatartását is meg kell említenünk
- A legfontosabb, hogy javítani kell a vérkeringést a végtagokban. Erre legjobb megoldás a folyamatos, ám nem megerőltető testmozgás, és nem kifejezetten a lábakat kell erőltetni, mint pl. futás közben, hanem az egész testet jól mozgassuk át. Az úszás pl. erre a problémára is teljesen megfelelő.
- Ne állj vagy ülj sokáig egy helyben, és az ülés közben figyelj arra, hogy ne tedd keresztbe a lábad, mert az elzárja az ereket. Szintén sokat jelent, ha rendszeresen felpolcolod a lábad ülés közben. Lehetőleg magasabban legyenek a lábaid, mint a törzsed
- A hideg-meleg váltott zuhany is kifejezetten jót tesz a visszerek visszahúzódására. A legjobb, ha a lábunkat hátrafelé felemelve (mondjuk a lábfejet a fürdőkád szélébe beakasztva) alkalmazzuk a váltott zuhanyt.
- homeopátiás szerekkel szintén nagyszerűen orvosolható a visszeres tünetek, fájdalmak kezelése, de a különböző visszérre való krémeket csak orvossal konzultálva használjatok, mert a terhesség alatt a visszérkrémek többsége nem használható
- A visszeresedésre hajlamos kismamák egyébként már a kialakulás előtt vagy a kialakult visszerekre is használhatnak gumiharisnyát
- Étkezésnél figyelj arra, hogy fogyassz rostban gazdag és e-vitaminban gazdag ételeket és a többszörösen telített zsírsavakat, ügyelj a rendszeres székletürítésre
Ha hasznosnak találod a cikked, oszd meg ismerőseiddel, küldd el nekik e-mailben, vagy kattints a tetszik gombra a szöveg alatt, hogy a kismamatársaid tudják, érdemes-e elolvasniuk a bejegyzést! Köszi!
Oszd meg barátnőddel, ismerősöddel, kismamatársaddal:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Hozzászólásokat itt tehettek: Írd meg, ha tetszett, vagy ha nem, esetleg kérdésed van