Deutsch Anita a nyolcadik hónapban...

Egy gyors hír a sztárvilágból:

A Barátok közt sztárja a sorozatbeli Andrea a nyolcadik hónapban van második babájával. A Reggeli című műsorban elmondta, hogy most megpróbálja lazábban felfogni a szülést, mint a most 5 éves első kislányánál, Emmánál. A baba apukája Kinizsi Ottó, a szintén "Barátok közt"-ben szereplő Balassa Imi ismét ott szeretne lenni a szülőszobán, mint ahogyan azt első babájuknál tette.

Oszd meg barátnőddel, ismerősöddel, kismamatársaddal:

Terhességi vitaminok szoptatás alatt

Mint tudjuk, a szakemberek kiemelt hangsúlyt fektetnek arra, hogy felhívják a kismamák figyelmét arra, hogy a terhesség alatti vitaminok szedése mennyire fontos.

Hogy miért kell szedni terhességi vitamint terhesség alatt?
Legfontosabb szempont: az, hogy a magzat valamennyi vitaminhoz és tápanyaghoz hozzájusson, ami a fejlődése szempontjából elengedhetetlen. Ennek következtében a fejlődési rendellenességek kialakulása is sokkal kisebb arányban alakul ki. Mindamellett mivel a baba a fejlődéséhez szükséges tápanyagot a kismama szervezetéből vonja el, így a terhességi vitaminok szedésével megakadályozható, hogy a kismama szervezete a tápanyagelvonás miatt legyengüljön, ill. lecsökkenjen szervezetében a vitaminszint. A korábbi generációnál a legszembetűnőbb jele ennek az volt, hogy az anyukák terhessége után teljesen elromlott a foguk. Ennek oka a szervezetből kivont kalcium miatt, hiszen a babáknak a csontképzéséhez ebből igen nagy mennyiségre van szüksége.

Kell-e szedni terhességi vitamint már a baba tervezésekor?
Nos, igen, ajánlott, hogy a teherbeesés előtt kezdjük meg a szervezet vitaminnal való feltöltését, mert egyrészt nagy mértékben növeli a teherbe esés esélyét, másrészt mikor még nincs is róla tudomásunk, hogy teherbe estünk, a baba már sok fontos fejlődési szakaszon megy keresztül, amihez a szükséges tápanyagokat a terhességi vitaminok segítségével biztosíthatjuk számára.



Kell-e szedni terhességi vitamint szoptatás alatt?
Igen, bár ezt korábban nem hangsúlyozták ennyire. Viszont feltétlenül meg kell említenem, hogy a terhességi vitaminok szedése szoptatás alatt éppolyan fontos, mint terhesség alatt. Az anyatejbe átkerül minden vitamin és tápanyag, amit megeszel. A baba a fejlődéshez szükséges vitaminokhoz és tápanyagokhoz az anyatejen keresztül juthat hozzá, viszont az anya szervezete számára a szoptatás éppoly kimerítő, mint a terhesség. Ezért mindenképpen ajánlott, ha a terhességi vitaminok szedését a szoptatás alatt is folytatod.

Oszd meg barátnőddel, ismerősöddel, kismamatársaddal:

Terhesség hétről hétre 39. hét

Kismama - Terhesség 39. hete

Egyébként a baba már biztosan leszállt, a szegycsont és a méhboltozat között most kb. 3 ujjnyi a távolság. Az NST-t ilyenkor már minden héten el kell végezni a magzati szívhang ellenőrzése érdekében.

Lehet, hogy Te már rég karodban tartod kisbabádat, de ha még nem ,akkor már mindenképpen a célegyenesbe érkeztél. A fáradékonyság, kimerültség igencsak jellemző a terhesség 39. hetében, ezen a gyakori pihenés segíthet csak, mert könnyen lehet, hogy éjszaka már nem igazán tudsz aludni. Ez leggyakrabban a szüléstől való félelem, aggódás, és az általánostól idegesebb közérzeted miatt van.

Az hogy tartasz egy kicsit az ismeretlentől, nem meglepő. Sőt! Valószínűleg a tudatalatti hatására ilyenkor jellemző minden kismamára a fészekrakó ösztön megjelenése, az állandó jövök-megyek, teszek-veszek, mely szinte eltereli gondolataidat, lefoglalja agyadat, hogy ne állandóan a szülésen forogjon az agyad. Az először szülő nők nagy többsége azért aggódik, hogy vajon észre fogja-e venni, hogy eljött a szülés ideje, és nem keveri-e össze a jósló fájásokkal.

A szülés megindulásának jellemző tünetei, jelei:

• hasmenés
• derék-, alsó háti, vagy medence táji fájdalom
• menstruációs görcshöz hasonlító fájdalom
  
• magzatvíz elfolyása, vagy szivárgása
• időszakosan megjelenő fájdalom, de a lényeg, hogy erősödik, és egy-egy fájdalom kb 20-30 mp-ig tart....de a következő cikkben erről többet olvashatsz: A szülés megindulásának jelei
  

Baba - 39 hetes magzat

A baba belei tele van az ún. meconiummal, ami más néven a magzatszurok. Színe sötétzöldes fekete, és nagyon ragacsos, szurokszerű anyag, a baba popsijáról is nagyon nehéz eltávolítani. Ez egyébként az emésztőszervek által kiválasztott anyag, magzatpehely, és a bél faláról levált sejtmaradványok, ami a baba szervezetéből születés utáni 1-2 napban távozik (jobb esetben, s nem a magzatvízbe, ami veszélyes lehet). A magzatvíz egyébként 3 óránként megújul még vajúdás közben is. A babák átlagos mérete a terhesség 39. hetében 3200 gramm, és 49 cm. Az ultrahang vizsgálaton mért eredmények közül a BPD értéke ilyenkor már 9,6 cm körüli. A tüdeje teljesen érett, így a baba készen áll a külvilági életre.

Kapcsolódó cikkek:

Előző hét: Terhesség 38. hét


Következő hét: Terhesség 40. hét

Oszd meg barátnőddel, ismerősöddel, kismamatársaddal:

Baba-kismama bulvár

Szétnéztem egy kicsit a nagyvilágban, hogy kik azok a hírességek (bocsánat! ilyet ma már nem mondunk, csak azt, hogy celebek), akik kismamák lettek, vagy babájuk született. Hát nem túl nagy a felhozatal, de azért megosztom veletek:

Az utóbbi időben nagy port kavart, hogy Katy Perry és párja Russell bejelentették eljegyzésüket, és mivel a twitteren napok óta kétértelmű megjegyzéseket tesznek, és látták őket egy bababoltba menni, ezért arra engednek következtetni, hogy azért a nagy sietség az eljegyzéssel, mert jön a baba. A hírt azonban még nem erősítették meg.

Viszont valós, és igaz, hogy babát vár:

• A magyar pókerkirálynő Szilasi Viki is kismama, már a negyedik hónapban van! A nagy hírt azonban csak januárban jelentette be, amikor is a Bécsi Everestpoker bajnokságon győztesként távozott. 
• Oszter Alexandra is kismama, bár azt nem árulta el, hányadik hónapban jár, azt igen, hogy a születendő baba kisfiú lesz.
  

 
És mi hír a külföldi fronton babaügyben?

• Claudia Shiffer 3. babáját várja, aki májusban fog megszületni

• Szintén kismama a 38 éves ausztrál énekesnő is Dannii Minugue. Az örömhírt internetes blogján jelentette be rajongóinak. A hírnek nővére Kylie Minugue is borzasztóan örvend.

• Jennifer Hudson az Oscar díjas énekesnő első babája ősszel született, december 10-én pedig megtudták, hogy a következő gyermekáldás is úton van. (Bár a hírt még nem erősítették meg)

• a 45 éves olasz színésznő Monica Bellucci is babát vár, aki a harmadik hónapban van, így természetesen a nemét még nem tudják.

Szoptatás és sport

Szabad-e sportolni szoptatás alatt?

Egy rövid kis bejegyzés a hozzám levélben érkezett kérdésről. Erről korábban még nem írtam a blogban, de szeretnék egy kis kiadványt is készíteni erről. Igaz, sokkal átfogóbbat, mint eddig terveztem, ezért még nem készült el, de igyekszem. Addig is egy kis ízelítő a kiadványból, amíg az elkészül, a beérkezett kérdésedre itt a válasz :

"Szia!

Nagyon örülök az oldaladnak, nagyon sok ténylegesen használható tanácsot találtam meg csak nálad. Most viszont volna egy kérdésem. A barátnőm és én egyszerre várunk babát, én a 19. hétben járok, ő pedig nemsokára szül. Én elég sok plusz kilót felszedtem magamra, de nem foglalkoztam vele eddig, azzal nyugtattam magam, hogy amint megszülök és felépülök, indul a kemény edzés. A barátnőm szerint viszont amíg szoptatok, egyáltalán nem mozoghatok, mert elmegy a tej az izzadás és folyadék vesztés miatt. Igaz ez?

Kérlek, ha tudsz, válaszolj, mert eléggé elszomorított a hír."

Nem igaz, maga a szoptatás nem akadályozza meg a sportolást. Főleg, ha terhességed előtt is sportoltál, nyugodtan folytathatod. De mindig csak annyit, ami nem erőlteti meg túl a szervezetedet....a tanácsom, hogy sportolj nyugodtan, persze be kell tartani alapvető dolgokat. Ne vidd túlzásba, ne kezdd erőteljesen, alkalmazkodj a baba igényeihez....


Nos, nem is olyan egyszerű...... a kérdést több oldalról is meg kell közelítenünk, szedjük inkább pontokba!

1.Sport és tejsav termelődés:
A sportolás során az izzadás miatt tejsav képződik, ami az anyatejbe is bekerül. Leginkább ez az, ami problémát okozhat, mert a tejsav miatt megváltozik az anyatej íze, és ez megzavarhatja a kisbabát, vannak olyan esetek is, amikor a kisbaba ezt nem is akarja elfogadni. Ilyenkor sajnos ajánlatos felhagyni a tevékenységgel a szoptatás idejére, és ne is erőltessük,  nehogy egy rossz élmény miatt a baba teljesen elutasítsa a cicit.Bár az esetek többségében ez nem jellemző, de figyelj oda nagyon, hogy a sportolás után ugyanúgy eszik-e a baba, mint korábban, vagy elutasítóbb.

2. Folyadékveszteség:
Nyilvánvaló, hogy a tejképzéshez a kismama számára rengeteg folyadékra van szüksége, és az izzadás ehhez  nem kedvez, de folyamatos (akár sport közben is kortyolgatva) folyadék utánpótlással ezzel nem szabad, hogy gond legyen. Arra viszont figyelj, hogy a folyadék, ha lehet legyen szoptatós tea, esetleg ásványvíz, de semmiképpen sem cukros, és szénsavas üdítők, abból ugyanis semmiféle hasznos anyagot nem tud felhasználni a szervezeted.

3. Fogyás érdekében végzett sport:
Szoptatás alatt a túlzott nagy mértékű fogyás nem ajánlott, hiszen a szervezetben felgyülemlett méreganyag a zsírrétegben raktározódik el, így a zsírégető testmozgások alkalmával a méreganyag bejut a tejbe is, éppen ezért a fokozatosság ilyen szempontból nagyon fontos. Általában havi 2 kg-nál nagyobb mértékű fogyás nem ajánlott.

4. Sport és melltartó:
Igaz, ez nemcsak a sporthoz kapcsolódik, de nyilván "ugrándozós" tevékenység esetén a mellek megnövekedett súlyát ellensúlyozni kell, egy kényelmes sportmelltartóval. Nagyon fontos, hogy kényelmes legyen, és ne vágjon, és ne érje külső fizikai ütés, mert az tejcsatorna elzáródást is okozhat, ami a pangó tej miatt mellgyulladáshoz vezethet.

5.  Fokozatosság
Próbáld a sportolás terén is a fokozatosságot és mértékletességet szem előtt tartani. Ne erőltesd meg magad az első alkalommal, légy türelmes magadhoz, ne akard rögtön visszanyerni alakodat! Ráérsz még ezzel foglalatoskodni.

Tipp: a baba-mama torna és baba-mama jóga alatt babáddal együtt lehetsz


És  még egy dolog, amire fel szeretném hívni a figyelmedet ha az úszás választanád testmozgásként:

a) Kisebesedett mellbimbóval tilos úszni a fertőzés veszély miatt. Egyébként is, ha minden rendben van, akkor is kend be krémmel, hogy minél kevésbé érintkezzen a vízzel),

b) a hideg víz hatással lehet a tejképződésre, sok kismamánál csökken a tejtermelődés a hideg hatására, ezért ha ezzel szembesülsz, szintén nem ez az alkalmas testmozgás számodra, (hacsak nem melegebb vizet találsz) a babaúszást ezekben az esetekben inkább az apukák végezzék a babával, mely jó alkalom lehet a baba és apuka közös programjára)

GYED GYES TGYÁS összege 2010 - mennyit kapok?

Sajnos a pénz kérdés a gyereknevelés körül is gyakran elhangzik:

"Én kaphatok TGYS-t?"
"Mennyi lesz a GYED összege?"
"Miért csak GYES-t kapok?"

Most a kismamaként ill. már anyukaként kapható családtámogatási rendszerről szeretnék egy kis ismertetőt írni Nektek, valamint a egy jó tanáccsal is szolgálnék, hogy hogyan van módod arra, hogy több pénzt kaphass.

Családtámogatási rendszer Magyarországon:

Mint azt biztosan hallottátok, a közelmúltban szavazta meg a Parlament a kismamák ellátásáról szóló törvény módosítását, miszerint az eddigi  GYES 3 éves ellátás 2 évre csökken. Akik 2010. április 30-ig szülnek, azok a kismamák még 3 évig jogosultak GYES-re, (kíváncsi vagyok, hány alkalommal indul meg korábban a szülés, mint az átlag) utána azonban csak 2 éves ellátásra jogosult mindenki, ugyanis a GYES alanyi jogon jár. A GYED-del kapcsolatosan annyi változás történt, hogy maximum annyi időre jár, mint amennyi napot a kismama biztosításban töltött, a jogosultság biztosításban töltött időre vonatkozóan 180-ról 365 napra emelkedett, s az nem változott, hogy max. a gyermek 2 éves koráig. Ja! És a családi pótlék összegét befagyasztották.

Szóval ezeket figyelembe véve az alapvető szabályok:

TGYS vagy TGYÁS (terhességi gyermekágyi segély) :

Jogosultság: Szülést megelőző 365 napos biztosításban töltött idő
Időtartam: összesen 24 hét (168 nap), mely megkezdhető a szülés várható időpontját megelőző 28 nappal (4 héttel), így természetesen szülés után csak 20 hétig jár a TGYS
Összege: A szülés időpontját megelőző évi keresetedet figyelembe véve a bruttó béred 70%-a.
Levonás: csak SZJA

GYED (gyermekgondozási díj) :

Jogosultság: legalább 365 nap biztosításban töltött idő, 2010. április 30. előtt 180 nap
Időtartam: a gyermek 2 éves koráig, de a változásokat figyelembe véve 2010. április 30. után szülő kismamáknak maximum annyi időre, mint amennyit biztosításban töltött
Összege: Az összeg számításakor (LÉNYEGES) az előző évi keresetedet figyelembe véve a bruttó béred kétszeresének 70%-a, de max. a minimálbér (2010-ben 73.500.- Ft) kétszeresének 70%-a. (102.900,- Ft)
Levonás: SZJA + nyugdíjjárulék, ami jelenleg 9,5%.

GYES (gyermeknevelési segély) :

Jogosultság: alanyi jogon jár (persze feltételek itt is vannak, de az extrém eseteket nem említem)
Időtartam: 2010. április 30-ig szülő kismamáknak 3 évig, utána 2 évig. (kivéve ikerterhesség, ott jár 3 évig a GYES, ráadásul 200%)

Összege: az öregségi nyugdíj legkisebb összegével azonos, 2009-ben 28.500,- Ft, mely a 9,5 % nyugdíjjárulék levonása mellett beleszámít a szolgálati időbe

(Ha közben megszűnik a munkaviszonyod, vagy munkahelyed, vagy táppénzre mentél, kérdezz nyugodtan, ha tudok, válaszolok, de most itt minden esetet képtelenség felsorolni. Majd írok egy bejegyzést is konkrét esetekről is....)

Családi pótlék:

A családi pótlék összegét 2009. júliusában a már említett szavazáson a parlament befagyasztotta, valamint a közoktatási intézményben tanuló gyermekeknél 23 évről 20 éves korhatárra csökkentette. Így az összeg 2010-ben nem emelkedett, ugyanannyi, mint 2009-ben. Ennek megfelelően

• 1 gyermek után: 12.200 Ft, egyedülálló szülő esetében 13.700 Ft. 
• két gyermek esetén ugyanez a két összeg 13.300 és 14.800 Ft gyermekenként, 
• három vagy több gyermeknél pedig 16.000 Ft és 17.000 Ft gyermekenként. 
• Tartósan beteg gyermek nevelése esetén pedig 23.300 és 25.900 Ft gyermekenként.
  

Egyszeri anyasági támogatás:

Jogosultság: alanyi jogon jár mindenkinek, feltétele, hogy a kismama a várandóssága idején legalább 4 alkalommal megjelent terhesgondozáson. (koraszülés esetén legalább egyszer)
Összege: megegyezik az öregségi nyugdíj legkisebb összegének 225%-ával, ikergyermekek esetén 300%-ával.

Babakötvény:

Fix összeg, 2006.01.01.-től mindenkinek alanyi jogon jár, összege 2006-ban 40.000 Ft volt, 2007-ben, 2008-ban és 2009-ben 42.500 Ft, a későbbi évekre járó összeget pedig évente határozzák meg. Ezt az állam automatikusan egy Államkincstárnál nyitott számlán helyezi el, amit kérésedre átutalnak egy általad nyitott pénzintézeti számlára. Erre a gyermek 18 éves koráig befizetéseket teljesíthetsz, mely összeghez az állam is befizet az általad fizetett összeg 10 %át, max. 6.000 Ft-ot évente.Bővebb info: www.babakotveny.info


És ígértem egy "trükköt", hogy hogyan kaphatsz több TGYS-t és GYED-et. Íme:

Ha babatervezéskor figyelembe veszed a szülés várható időpontját, ami ugye 9 hónap múlva esedékes, akkor: ha március körül tervezitek a babprojektet, akkor érdemes várni még egy hónapot, hogy a baba januárban szülessen meg, és akkor valószínűleg több pénzt kapsz majd, hiszen az előző évi béred már nem a tavalyi, hanem az idei lesz (hiszen jövő év elején szülsz, akkor számítják ki a TGYÁS összegét).
Ugyanez a helyzet, ha július közepére esik a születés ideje. Ugyanis ha július 18-a után szülsz, akkor a TGYS éppen áthúzódik a következő évre, január elejére, így amikor megállapítják számodra a GYED összegét, az előző évi béred már szintén az idei évi kereseted lesz, így szintén magasabb a GYED alapja (bár ez max. a minimálbér kétszeresének 70%-a lehet, és nyilván ez a kalkuláció csak akkor lehet fontos a számodra, ha a tényleges fizetésed ezt nem éri el, és ha a fizetésed évről évre emelkedik (mégha hangyányit is). Szóval a második esetben a babaprojektet október legvégére, de inkább november elejére kell ütemezni...


Új szolgáltatás indul az ElsőTerhesség.hu blogján:
A témával kapcsolatosan rengeteg az érdeklődő és a kérdező, a bizonytalan kismama... Ezért is indítunk egy új szolgáltatást ügyintézés kismamák részére.... GYES, GYED, stb. igénylés, ügyintézés, papírmunka, vagy bármi más ezzel kapcsolatban....

Erre a linkre  kattintva tudsz jelentkezni, és e-mailben megtudhatod a további részleteket...

Az élet csodája....

A TV-ben láttam egy filmet, ami folytán felmerült bennem, hogy hogyan is születik meg egy baba.... Hogy mi mindennek kell pontosan passzolnia ahhoz, hogy minden OK. legyen....

Ti elgondolkodtatok már ezen? Hogyan alakulhat ez ki?....

Nézzük csak:

A pocakodban kifejlődik egy petesejt, ami pontosan meghatározott időközönként megérik, s kvázi 4 hetente lehetőséget kapsz arra, hogy babád lehessen...

Majd jön egy (emberek esetében ugyebár) férfi, aki a saját sejtjeit rendelkezésedre bocsájtja ahhoz, hogy a Te sejteddel együtt, azzal egyesülve 9 hónap alatt kifejlődjön egy pici lény.

Abba már bele sem tudok gondolni, hogy egyetlen sejtből hogyan tud kifejlődni annyiféle, különböző működésű, felépítésű másik sejt.... És az az egy sejt pontosan tudja, mit kell tenniük a belőle kialakult többi sejteknek, és meg is mondja nekik, mit tegyenek...... Na jó, ez már tényleg nagyon felfoghatatlan számomra...

Szóval kifejlődik a baba, majd jön a születés... Hát ez szintén egy csoda... (Hogy miért indul meg a szülés, azt azt hiszem, a mai tudomány még nem tudja pontosan) Szóval a szülés is pont úgy van "kitalálva", hogy a baba kellő nagy és fejlett legyen ahhoz, hogy életbe maradjon, ugyanakkor a nőknél is határokat súrol, ami még éppen elviselhető fájdalom számukra. Egy férfi pl. ki sem bírná azt a fájdalmat.. De akkor jön megint a természet, és szülés közben olyan hormonok szabadulnak fel, ami azért elviselhetővé teszi a szülés folyamatát.... Mikor én szültem, egy szülésznő azt mondta, hogy szerencsére az agy nem emlékszik a fájdalomra, magát az érzést nem tudja felidézni, csak arra emlékszünk, hogy fájt...hiszen akkor már rég kihalt volna az emberiség.. Hiszen nincs olyan nő, aki (éppen újra átélve azt a fájdalmat) az első baba után vállalna még gyermeket... Hát ez is a természet....

Csoda hát, ha vannak olyan párok, akik meddőséggel küzdenek? Ebben a bonyolult folyamatban létezhetetlen, hogy ne akadjon egyszer-kétszer valami kis hiba, és máris nem olyan egyszerű a terhesség... Elég pl. ha nem pontosan négy hetente érik meg a petesejt, és a nő máris tanácstalan a peteérés időpontját tekintve...És mondjuk jöhet a lombikprogram... Vagy ha a baba fejlődése folyamán a sejtek az információt nem megfelelően adják át.... Vagy ha pl. túl nagyra nő a baba... a természetes szülés már szóba sem jöhet... stb, stb.

Ti elgondolkodtatok már ezen, és hálát adtatok azért, hogy olyan szerencsések vagytok, akik azok közé tartoznak, akiknek lehet saját kisbabájuk, és nem kell megküzdenetek a gyermektelenség érzésével, (ami szerintem elviselhetetlen fájdalom egy nő számára, aki vágyik egy saját kisbabára...)

Hát este ezen törtém a fejem, és gondoltam megosztom veletek...

Terhesség hétről hétre - 38. hét

Kismama - Terhesség 38. hete

A terhesség ezen szakaszában a kismamák többsége általában már nagyon várja a szülést, szeretne találkozni kisbabájával. Már biztosan nagyon nehéznek érzed magad, rettentően fáradékony vagy, úgyhogy minden pillanatot pihenéssel tölts, mert rád fér, s az elkövetkezendő hónapokban erre nem nagyon lesz lehetőséged. Mindenesetre úgy készülj, hogy születés után felveszed a baba életritmusát, és ha a baba alszik, Te is aludj egy keveset, különben az éjszakai ébredések miatt pár hét alatt kimerülsz, és akkor nem lehetsz jó anyukája a kisbabádnak.

Gyakran érezhetsz a lábadba és kismedence tájon nyilallást, szúrást. Ennek oka, hogy a baba feje már beilleszkedett, és olyan ideget nyom, ami az előbb említett tüneteket idézheti elő.

Az állandó pisilések éjszaka sem kímélnek, ezért aztán a kialvatlanság egyre jellemzőbb. Próbálj lefekvés előtt minél kevesebbet inni.

A terhesség 38. hetében gyakori a nyákdugó eltávozása. Ez egy kocsonyás, barnás váladékszerű anyag,ami a méhszájat zárja el a külvilágtól annak érdekében, hogy a babát megvédje a különböző fertőzésektől. Ha ez bekövetkezik, nem azt jelenti, hogy megindul a szülés, ez ugyanis szülés előtt akár egy-két héttel is, de akár a magzatvíz elfolyásakor is távozhat a szervezetedből. Ez csupán annyit jelent, hogy a méhszáj kezd tágulni. Ezek után különösen légy óvatos a fertőzések elkerülése érdekében tégy meg mindent, inkább csak zuhanyozz, ne ülj a kádba.

Baba - 38 hetes magzat

A baba már még kevesebbet mozog. Tüdeje teljesen fejlett, gyakorolja a lélegzetvételt, ami aztán a gyakori csukláshoz vezet. (Az ütemes rugdosódás ugyanis nem rugdosódás, hanem csuklás). A baba testsúlya naponta átlagosan 28 grammal nő, mellyel ilyenkorra kb 3100 gramm, ás 48 cm. A baba testét borító pihe a terhesség 38. hetére általában teljesen eltűnik, csak a hajlatokban, fülcimpán, háton fordulhat elő. Megjelennek a zsírpárnácskák is főként a csuklója és bokája körül.

Sport terhesség alatt

Terhesség alatti sportolás - szabad, - mit nem szabad, - miért nem szabad, miből mennyit, .......

már sokszor felmerült egy-egy bejegyzésben a sport egy-egy részterülete, de konkrétan és átfogóan erről és a meghatározott sportokról még nem esett szó.


Az orvosok többsége egyet ért az alábbi megállapításokkal terhesség alatti sporttal kapcsolatban:

• a terhesség alatt végzett sport nem tiltott
• ha terhességed előtt is sportoltál már, akkor terhesség alatt is folytathatod
• a sportolás lényege terhesség alatt főként a kondíció, edzettség megőrzése, ami a szüléskor segíthet, és fontos lehet a kismama számára
• az első három hónap alatt ajánlatos kerülni a nagy fizikai megterheléssel járó edzéseket
• ajánlatos kicsit "visszavenni" a tempóból, azaz nem most kell rekordokat dönteni
• a terhesség alatt végzett sportra kifejezetten igaz, hogy csak addig szabad folytatni, amíg az jól esik
• az extrém sportokat azonban ajánlatos mindenképpen kerülni, valamint azokat is, ahol ütés, ütközés, esés, sérülés veszélye áll fenn, amiben a kismama megsérülhet
  

Terhesség alatt kerülendő sportok, mozgások:

• síelés, snowboardozás, korcsolyázás
  
• raftingolás, vadvízi evezés,  és minden egyéb extrém sport
  
• lovaglás
• hasprés
• súlyemelés
• minden küzdősport
  
• ugrándozással járó sportok, főként a terhesség vége felé, hiszen nagy hassal már nem is kényelmes
• kerülni kell a túlzott izzadással járó mozgásokat
• első három hónapban kerülni kell a nagy erőfeszítéssel járó mozgásformákat
• a biciklizés óvatosan szabad,  (az esést kerülve, és semmiképpen sem terepbiciklizés), bár van, aki egyáltalán nem ajánlja
  
• kardiomozgások, vagyis a magas szívverésszámmal járó mozgások, ne legyen a pulzusszám 130 felett, és kerüld a levegőkapkodással járó mozgásokat, és így biztos lehetsz abban, hogy nem erőlteted meg magad
  

Kifejezetten ajánlott mozgások:

• sétálás, gyaloglás, esetleg laza kocogás
  
• úszás (bár a nagyon meleg víz kerülendő)
  
• jóga ( elsősorban a kismamajóga, mert az általános jóga tartalmaz olyan elemeket, amik nem ajánlottak terhesség esetén)
  
• tornázás, kismamatorna, baba-mama torna
  

Miért jó a mozgás a kismamák számára?

• kondiba hoz, és edzetté tesz, s kimutathatóan jobban bírják a terhesség alatt többet mozgó kismamák a fájdalmat, és a szülést is könnyebben viselik, emellett a szüléshez szükség van "fizikai állóképességre", ami a mozgással megteremthető
• csökken a trombózis kialakulásának veszélye a szív és érrendszer  mozgással történő "karbantartása" következtében
• a terhességi diabétesz (terhességi cukorbetegség) kialakulásának is kisebb az esélye, ugyanis a mozgással elérhető, hogy a kismama szervezete könnyebben feldolgozza a cukrot
  

Ezek a fenti útmutatások azonban csak normális esetben ajánlottak. Ha a terhességeddel bármi probléma van, vagy felmerül valami komplikáció, kérdezd meg orvosod véleményét, kérd mindenhez az engedélyét.

Terhesség hétről hétre 37. hét

Kismama - Terhesség 37. hete

Jó hírem van számodra: a terhesség utolsó hónapjában a kismama súlya már nem növekszik, sőt előfordulhat csökkenés is. A 37. héttől egyébként bármikor számítanod kell a szülésre, ugyanis azon a napon, amikorra ki vagy írva, a kismamáknak csak néhány %-a szül. A legtöbben a 37. héttől a 42. hétig bármikor megszülhetnek, és aki második, harmadik babáját várja, szintén hamarabb számítson a szülésre!A 37. héttől egyébként a babák már nem koraszülöttek, teljesen fejlettek.
Úgyhogy

• a kórházi csomagod összeállításával ne várj. Ha eddig nem tetted volna meg, mostmár mindenképp pakolj be a bőröndbe! És ne feledd! 2 csomag kell! Otthon pedig legyen összekészítve a babakelengye, hogy a hazahozatalkor kéznél legyen, és ne a párodnak kelljen összekapkodni a ruhákat (nem fogja tudni, melyik kell) saját magadnak szintén hagyj otthon kikészítve ruhákat, amiben majd hazamész
  
• ha már van otthon egy gyerek, beszél meg egy nagyszülővel, szomszéddal, hogy bármikor, akár éjjel is tudjon jönni vigyázni rá
• párod munkahelyén szóljon időben, hogy bármikor el kell mennie, és legyen mindig telefonon elérhető. Ha messzebbre dolgozik, legyen valaki készenlétben, aki bevisz a kórházba
• végezd el a végső simításokat otthon a babaszobán
  

Baba - 37 hetes magzat

A baba súlya ekkorra már elérheti a 3kg-ot, hossza a 46 cm-t, fejmérete (BPD) pedig meghaladja a 9 cm-t. A terhesség 37. hetében a testét borító pihék eltűnnek, esetleg a fülcimpán, a hátán és karján marad belőle. Mivel már teljesen kitölti a méhet, nem tud rugdalózni, csak fészkelődni. A légzést folyamatosan gyakorolja, ettl aztán igen gyakori a csuklás.


Kapcsolódó cikkek:

Előző hét: Terhesség 36. hét


Következő hét: Terhesség 38. hét

Szabad-e terhesen síelni?

Mivel igencsak aktuális a téma, gondoltam jó, ha tisztázzuk a síelés és terhesség kapcsolatát. Mikor én terhes voltam, bennem is megfogalmazódott a kérdés (bár szinte rögtön a válasz is), hogy

"Terhesen szabad-e síelni?"

Nos, a válasz: NEM!
Nem akarok senkit sem elriasztani, és mint tudjátok, nem vagyok orvos, de nyilván azért kérdezitek, mert nem tudjátok a választ. Véleményem szerint a síelés terhesen nemcsak hogy nagy kockázat, de szinte már felelőtlenség is. (bár ahogy olvastam a neten a többi hozzászólót, valamennyi kismama hasonló véleményen van).

Az orvosok többsége egyébként a terhesség alatti bármilyen sportolással kapcsolatban azt tanácsolja, hogy a terhesség első három hónapjában kerüljétek a megerőltető testmozgást, mert az veszélyes. (Vannak orvosok, akik az első 20 hétig nem javasolják).

Megint mások azt mondják, hogy ha korábban is sportoltál, és hozzá vagy szokva a rendszeres testmozgáshoz, nyugodtan folytathatod, persze csak akkor, ha nincs semmi rendellenesség a terhességeddel kapcsolatban, és jól esik a mozgás.

De ha félsz, hogy nehogy valami baja essen a babának, akkor inkább próbálkozz a terhestornával, egy kiadós sétával, vagy úszással, amit valóban jó szívvel ajánlanak az orvosok.

A lényeg, hogy az összes mozgásforma csak akkor és annyi a megengedett, amíg jól esik. Nyugodtan hagyatkozz a szervezeted jeleire, ő tudja, mi a jó és mi nem.

Nos, visszakanyarodva a terhesség alatti síelésre ezzel pontosan az a baj, hogy a síelés iszonyatosan megterhelő szervezeted számára, hiszen az igazi komoly fizikai megterhelést jelent és nagyon megerőltető, ami a terhesség korai szakaszában pontosan hogy nem ajánlott. Később pedig már a pocak méret, ami szintén megakadályozza a kismamát a síelésben.

Arról nem is beszélve, hogy a síelés az egyik legveszélyesebb sport. A terhesség alatt az esések igencsak veszélyesek. Még ha Te nem is a feketepályát választanád, csak arra gondolsz, hogy elsíelgetsz egy napot a lankásabb lejtőkön, sajnos nemcsak rajtad múlik, hanem a többi síelőn is. Aki pl. életében először lép a sípályára, ne várd el tőle, hogy kikerüljön téged. Az esés és bármiféle ütés pedig terhesen igencsak veszélyes.

Amit szabad terhesen: elkísérni a párodat a hegyekbe, nagyokat sétálni a friss levegőn kerülve a jeges szakaszokat, meleg teát szürcsölni a hüttében,  vigyázva arra, hogy fel ne fázz.. és elmondani a pocaklakódnak, hogy apa most egy nagyot síel, és Te egyáltalán nem bánod, hogy ki kell hagynod az idei síszezont, mert még bőven lesz időd bepótolni ezeket a csúszásokat majd vele együtt.....

Terhesség alatt egyébként minden olyan mozgásforma tiltott, ahol eséssel ütközéssel kell számolni, vagy ahol megsérülhet a has, és mégegyszer, a nagy fizikai megterheléssel járó mozgásformák egyike sem ajánlott.

Terhességem / szülésem története

Vannak olyan kismamák a rendszeres olvasók között, akik már túl vannak a terhesség gyönyörű 9 hónapján, s nekik már nem a pocakjukban, hanem a kiságyban alszik a picibabájuk.

Voltak, akik e-mailben köszönték meg azokat a tanácsokat, amiket itt olvastak, mert valójában sehol máshol nem olvastak egy két gyakorlati praktikát, csak ezen az oldalon.

Most lehetőséget szeretnék biztosítani mindenkinek, aki szeretné saját terhességének történetét megosztani.(akár névvel, akár anélkül).Ne félj megírni történeted! Hadd osztozzanak Veled örömödben kismamatársaid!

• pl. ha saját terhessége folytán olyan tapasztalatokra tett szert, ami más kismamákon segíthet, és történetét megosztaná velünk, e-mailben megírhatja ezt, s itt közzétesszük
• Ha szeretnél eldicsekedni barátnődnek, hogy közzétetted terhességed / szülésed / egy-egy kismamanapod történetét az interneten, és itt és itt elolvashatja..... 
• Vagy ha csak örömét szeretné megosztani velünk, akkor is szeretettel várok minden történetet.

Várom jelentkezéseteket az elsoterhesseg.hu@freemail.hu e-mail címen.

Terhesség hétről hétre 36. hét

Kismama - Terhesség 36. hete

A baba a terhesség 36. hetében egyre lejjebb csúszik a medencédben, azaz "leszáll", így egyre csökken a légszomj, könnyebben kapsz levegőt, persze ezzel együtt egyre többször kell menned pisilni, hiszen a baba mind-mind jobban nyomja a húgyhólyagodat. Sőt az is előfordulhat, hogy nyomja valamely idegvégződésedet, s ilyenkor fájdalmat érezhetsz lábadban, derekadban.. Ilyenkor már néha előfordul, hogy a kismamáknál megindulnak a szülési fájások általában nem állítják meg a terhesség ezen szakaszában a szülést.
Egyre jellemzőbb a fészekrakó ösztön megjelenése, csinosítgatod a lást, s főleg a babaszobát. Ne hajtsd magad túl, pihenj sokat az utolsó hetekben, mert nem akarlak elkeseríteni, de erre nem lesz lehetőséged az elkövetkezendő hónapokban. A hízási ütem még mindig 300-500 gramm hetente.

Baba - 36 hetes magzat

A babák ekkora már biztosan megfordultak, kivéve azt a 4 %-ot, akik farfekvéses babák maradnak. A baba mérete a terhesség 36. terhességi hetére általában 45 cm, és 2,6 kg. A babák között ekkor még nagy a méretbeli különbség. Ultrahanggal ilyenkor már könnyű megbecsülni a baba születési súlyát. A babák szívverése percenként 120-160 körül van. Egyre nehezebben fér odabenn, de a fényre erősen reagál.


Kapcsolódó cikkek:

Előző hét: Terhesség 35. hét


Következő hét: Terhesség 37. hét

Boldog új évet!

Mindenek előtt szeretnék minden egyes regisztrált tagunknak és minden minket olvasó kismamának, vagy még csak leendő kismamának és leendő anyukának nagyon boldog új évet kívánni 2010-ben!!!

Kívánok mindenkinek boldog, és megelégedett terhességet, egészséges, és gyönyörű kisbabát, és örömteli otthon töltött perceket, hónapokat.

Kívánok még mindenkinek sok sikert, s még annál is több erőt és szerencsét terveinek megvalósításához a 2010-es évben.


Az új évben én is sok mindent tervezek klubtajaink és olvasóink számára, - többek között megvásárolható, hasznos kiadványok, nyereményjátékok, és még sok érdekességek várnak itt rátok (még titok) - remélem, Téged is visszatérő olvasóink között köszönthetünk 2010-ben.